técnicas del kipping pull up

kipping pull up, el inicio y fin del movimiento es el mismo, solo que se añade un impulso de piernas para ayudarnos en la fase de arrastre. Para aprovechar al máximo ese impulso, el movimiento se inicia con un arqueo exagerado del cuerpo hacia delante (extensión de columna y cadera con una flexión máxima de hombros) para más adelante se realice una flexión explosiva de caderas y tronco junto con la extensión y aducción de hombros y realizar la tracción; facilitada esta por el impulso anterior de las piernas y tronco.

Este movimiento se utiliza principalmente en entrenamientos cross training, crosfit, etc.

Te queremos compartir este la técnica del kipping pull up y otros ejercicios más en una pequeña sección de blog sobre los movimientos que usamos en nuestros entrenamientos. Ademas de tener artículos de interés para cualquier atleta.

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