Overhead Squat ejercicio

Overhead Squat es el último ejercicio básico, el corazón del arranque y sin igual en el desarrollo de un movimiento atlético efectivo.
En el Overhead Squat, el pliegue de la cadera debe estar por debajo de la parte superior de la rodilla en la parte inferior. Se permite un arranque en cuclillas completo pero no se requiere para iniciar el movimiento si se alcanza la profundidad estándar.
La barra debe llegar a un bloqueo completo por encima de la cabeza, con las caderas, las rodillas y los brazos del atleta completamente extendidos, y la barra directamente sobre la mitad del cuerpo. El atleta puede usar un bastidor.

Este movimiento se utiliza principalmente en entrenamientos cross training, crosfit, etc.

Te queremos compartir este la técnica del Overhead Squat, Box Jump, Hang Power Snatch, Single Arm Dumbbell, Thruster, Tuck Jump, kipping pull up y otros ejercicios más en una pequeña sección de blog sobre los movimientos que usamos en nuestros entrenamientos. Ademas de tener artículos de interés para cualquier atleta.

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