Hang Power Clean se realiza con un agarre limpio, levante la barra hasta la posición de pie. Baje la barra bajo control a la posición

Overhead Squat es el último ejercicio básico, el corazón del arranque y sin igual en el desarrollo de un movimiento atlético efectivo. En el Overhead Squat,

Box Jump son un excelente ejercicio para desarrollar una potencia explosiva en las piernas. A su vez, esto te ayuda a aumentar los resultados en sentadillas

Hang Power Snatch igual que el Power Snatch pero se realiza sin sentadilla profunda, pero tiene una diferencia después de cada repetición, la barra no

Single Arm Dumbbell Thruster – Párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies ligeramente hacia afuera y

Tuck Jump, También conocido como Tuck Abs, es un ejercicio de peso corporal que utiliza un movimiento de gimnasia para activar los músculos de todo el