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Hang Power Snatch igual que el Power Snatch pero se realiza sin sentadilla profunda, pero tiene una diferencia después de cada repetición, la barra no

Single Arm Dumbbell Thruster – Párese con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de los pies ligeramente hacia afuera y

Tuck Jump, También conocido como Tuck Abs, es un ejercicio de peso corporal que utiliza un movimiento de gimnasia para activar los músculos de todo el

kipping pull up, el inicio y fin del movimiento es el mismo, solo que se añade un impulso de piernas para ayudarnos en la fase