Hang Power Clean se realiza con un agarre limpio, levante la barra hasta la posición de pie. Baje la barra bajo control a la posición

Overhead Squat es el último ejercicio básico, el corazón del arranque y sin igual en el desarrollo de un movimiento atlético efectivo. En el Overhead Squat,

Box Jump son un excelente ejercicio para desarrollar una potencia explosiva en las piernas. A su vez, esto te ayuda a aumentar los resultados en sentadillas

Hang Power Snatch igual que el Power Snatch pero se realiza sin sentadilla profunda, pero tiene una diferencia después de cada repetición, la barra no